Comment le désencombrement peut améliorer votre santé mentale

Espace désencombré, esprit libéré

Prenez la résolution de faire un grand ménage

Si vous avez raté l’occasion de désencombrer votre espace avant janvier, ne vous en faites pas! Il n’y a pas de meilleur moment que le début d’une nouvelle année pour identifier les recoins de votre domicile qui ont besoin d’être un peu mieux organisés. Pourquoi? Parce que faire le grand ménage a un effet positif sur la santé mentale! Des études ont démontré qu’il existe une corrélation forte entre le désordre et les niveaux élevés de stress et d’anxiété. Voici donc quelques étapes simples à suivre pour désencombrer votre espace et favoriser votre bien-être en 2022.

Évaluez tous les recoins de votre domicile

Prenez un papier et un crayon, puis faites le tour de votre domicile pour identifier les endroits qui ont besoin d’un peu plus d’amour. Votre garde-robe déborde? Vous cachez tout sous votre lit? Notez-le bien pour être capable de mieux établir vos priorités et de dresser votre plan. À cette étape, il peut aussi être utile de faire l’inventaire de ce qui se trouve dans vos garde-robes, placards et tiroirs. Quand vous saurez exactement ce que vous avez, vous pourrez commencer à réfléchir aux solutions d’entreposage pour les choses qui ne devraient pas accaparer vos espaces de rangement à longueur d’année.

Cherchez des solutions pratiques d’entreposage

Il se peut qu’en tentant de désencombrer un espace, vous créiez le désordre ailleurs – malgré toutes vos bonnes intentions. Avant de commencer à tout déplacer, réfléchissez aux différentes options d’entreposage. Avez-vous besoin d’étagères supplémentaires dans votre garde-robe? Ou pourriez-vous ranger vos objets saisonniers – comme l’équipement sportif, les décorations des Fêtes ou les vêtements d’été – dans une unité d’entreposage en attendant d’en avoir besoin à nouveau? Il sera beaucoup plus facile d’organiser votre espace lorsque vous saurez où iront vos choses.

Allez-y une pièce à la fois

Si vous essayez de désencombrer toutes vos pièces en même temps, vous risquez de vite perdre votre motivation. Pour éviter de vous stresser davantage, commencez par les plus petits espaces. Par exemple, organisez votre chambre une journée, puis la cuisine la semaine suivante. Il n’y a pas de règle qui vous oblige de tout faire d’un seul coup! Choisissez un espace qui vous paraît plus facile à organiser et commencez par vous débarrasser de tout ce que vous ne voulez plus. Évaluez ensuite ce qu’il vous reste et réfléchissez aux façons de ranger ces choses sans qu’elles encombrent votre espace. Votre vélo qui occupe le coin de votre corridor serait-il mieux dans une unité d’entreposage pendant l’hiver? Et les décorations des Fêtes que vous n’avez toujours pas enlevées, pourraient-elles aussi être entreposées? Pensez-y et faites de la place pour ce qui vous est utile à longueur d’année.

Demandez à un proche de vous aider

C’est toujours pratique d’avoir une deuxième paire d’yeux pour vous aider à évaluer ce qui doit être réorganisé et à déterminer quels objets garder, donner ou entreposer. De plus, avoir un partenaire peut rendre l’opération plus simple et moins stressante. Et vous trouverez sans doute agréable de réimaginer votre espace avec une personne en qui vous avez confiance! Demandez-lui aussi de vous aider à apporter vos choses à l’unité d’entreposage. Comme ça, la charge pèsera moins lourd sur vos épaules!

Désencombrer son espace, c’est libérer son esprit. Démarrez l’année dans l’ordre et la tranquillité en faisant de la place pour ce qui compte vraiment : votre santé, votre bonheur et les gens que vous aimez.